여자상체루틴1 [운동기록] 230616 PT 새로운 상체 프로그램 시작! 1. 이제까지 받은 PT 한 3월 후반~6월 초반까지 약 두달 반 정도는 기본적인 운동기구를 이용한 피티를 받았다. 운동기구 사용 방법, 운동 자세, 근육이름과 위치, 무게 증량을 하며 프로그램을 이어갔다. 두달 반 정도 같은 루틴을 반복하다보니 조금 지루해질 무렵, 새로운 프로그램을 시작하게 됐다. 2. 새로운 프로그램에서 바뀐점 새로운 프로그램은 아예 맨손운동은 아니고, 맨손운동과 기구운동 그 중간정도이다. 기존에는 밸런스나 자세를 굳이 신경쓰지 않아도 기구가 어느정도 잡아주기 때문에 힘을 쓰는것에만 집중하면 됐었다. 새로운 프로그램은 바벨이나 덤벨을 기구의 도움 없이 들어올리기 때문에, 밸런스와 자세에 좀 더 신경쓰게 된다. 그러다보면 이전에 사용하지 않았던, 밸런스를 잡는데 필요한 다른 근육들도 .. 2023. 6. 21. 이전 1 다음