헬스PT1 [운동기록] 230427 PT 하체운동 - 카프 레이즈를 꼭 하는 이유 1. 카프 레이즈(종아리 운동)를 하체운동 루틴에 꼭 포함시키는 이유 카프 레이즈는 까치발을 들었다가 쭉 내리면서 종아리를 단련하는 운동인데 어찌보면 별 것 아닌것 같은(?) 운동일 수 있다. 고된 허벅지 운동이나 햄스트링 운동을 하다가 카프 레이즈를 할 때면 그나마 할 만 하다고 느껴지는 운동이었다. 이런 운동도 있구나 하면서 카프 레이즈를 하는데 트레이너가 말하길, 다리가 Chicken drumstick처럼 되고싶지 않으면 꼭 해야하는 운동이라고 했다. 뭔 소리지? 치킨 드럼스틱? 엥? 이런 표정으로 "췩힌 듀럼 스틱?" 하고 되물으니, "치킨 드럼스틱처럼 위에 허벅지 부분은 두껍고 큰데, 아래 종아리 부분은 얇고 가늘면 모양이 이상하니, 카프 레이즈를 하는거다."라고 설명해줬다. 친절한 Chris... 2023. 5. 31. 이전 1 다음
