1. 운동 후 먹는 프로틴 파우더를 소개합니다. - 마이 프로틴 제품
사실 특별할 건 없는데 먹고있는 프로틴 파우더가 있어서 소개해보려고 한다. 프로틴 파우더를 여러종류 먹어본 건 아니라 크게 비교 대상이 있진 않지만, 지금 먹고있는게 맛있기도 하고 운동이 끝나면 생각나는 맛이라서 추천하고 싶다.
내가 먹고있는 제품은 남편이 한창 운동할 때 유튜브에서 여러 프로틴 파우더 후기를 살펴보고 나름 괜찮은 제품으로 골라 구매한 것이다. 지금은 남편이 프로틴 파우더도 안먹고 운동도 안하고 있어서 자연스럽게 내가 남아있는걸 먹게 됐다.
MYPROTEIN의 IMPACT LEAN WHEY 초코렛맛이다.
호주에서 인터넷으로 구매한 제품인데, 네이버에서 찾아보니 마이프로틴 코리아 공식홈페이지에는 동일한 이름의 제품이 없었다. 그래도 비슷한 제품이 많아서 그 중에 필요한 제품으로 선택해 먹으면 될 것 같다. 초코렛맛 진짜 맛있다 초코쉐이크 같고 그렇다.
홈페이지에 나온 제품 소개: Impact Lean Whey란?
임팩트 린 웨이는 불필요한 탄수화물 없이 단백질을 공급하기 위해 특별히 개발된 유청 단백질 파우더입니다.
이 맛있는 단백질 쉐이크는 1회 제공량 당 38g 이상 고품질 단백질을 제공해 근육량의 성장과 유지를 지원하고, 체중 관리를 돕기 위해 특별히 선택된 기타 주요 성분을 제공합니다.
2. 상체운동 기록
| 1 Set | 2 Set | 3 Set | |
| Machine Bicep Curls 바이셉 컬 |
8 x 15kg | 8 x 15kg | 10 x 15kg |
| Machine Tricep Extention 트라이셉 익스텐션 |
8 x 12.5kg | 8 x 12.5kg | 16 x 12.5kg |
| Machine Seated Shoulder Press 숄더 프레스 |
8 x 7.5kg | 8 x 10kg | 8 x 10kg |
| Machine Seated Chest Press 체스트 프레스 |
8 x 12.5kg | 8 x 12.5kg | 8 x 12.5kg |
| Face Pull 페이스 풀 |
8 x 15kg | 8 x 15kg | 16 x 20kg |
| Pin Machine Pulldown 풀다울 / 랫풀다 |
8 x 20kg | 8 x 20kg | 15 x 20kg |
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